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都市白領參加徒步穿越運動好處多多
  徒步是一項磨練人一意志和體能的運動,這個過程都要依靠徒步行走。而對于長期缺乏鍛煉的都市白領來說,進行徒步運動對于他們的健康都會產生那些影響呢?
 
  徒步穿越對都市白領體質健康的影響
 
  在對周圍環境快速、準確判斷、反應靈活、反應速度快、自控能力強、能快速做出反應措施的條件下,在自然環境中穿行的參與者,可以使他們的能力更有效地發揮作用。適用于戶外運動的練習。
 
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  閉眼單腳站立反映人體平衡能力。統計結果顯示,男性閉眼單腳站立顯著性改善,女性無顯著性差異。運動鍛煉能提高前庭系統的穩定性、肌肉本體感覺的敏感性。徒步穿越常常會行走在傾斜、狹窄、陡峭、凹凸不平的路面,地形復雜多變,徒步的過程中要不斷調節身體平衡,可以改善身體的姿態控制能力,提高人體對身體姿態變化的調節能力。
 
  握力反映了前臂和手部肌肉的力量,是整個身體力量的一個方面。行走需要人們的力量,在很多方面,如爆發力、握力、推壓、負重力、支撐力等。參與者經常遇到攀巖、跳小懸崖、跨越障礙物、CA、敲打重物等。在這一過程中,參與者的全身肌肉將得到鍛煉,肌肉力量將得到增強。
 
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  柔韌性是人體運動中關節活動范圍的表現能力。柔韌性對徒步旅行的參與者尤為重要。在徒步旅行過程中,路況往往很復雜,在這期間,可能會穿過山脈、叢林、峽谷等地形,經常需要彎曲、伸展和伸展身體要通過,使參加者的柔韌性素質能得到一定程度的鍛煉;同時,柔韌性越強,動作越協調,動作越能完成,不易受傷。
 
  徒步穿越是一種以有氧代謝為主的戶外運動,有助于脂肪燃燒供能,可有效改善都市白領身體形態;能促進肺活量的增長,提高和改善都市人呼吸系統的效率和機能;能有效降低都市人血壓,改善都市人心血管系統機能;能促進都市人耐力、力量、靈敏、平衡和速度等身體素質的發展;不僅能親近大自然,使人心情愉悅,更能改善體質,促進身體多方面健康發展,提高生活品質,因此深受都市人喜愛,是值得推崇的一種休閑運動方式。
 
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       可以看出,參加徒步運動對于都市白領的健康來說是非常有好處的,天津拓展訓練公司建議大家要盡可能抽出時間來鍛煉,畢竟身體才是革命的本錢。

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